こんにちは、コロンババです
ご無沙汰です
ばあさんは元気です 笑
体力維持のため、日課として 歩いています
コースは３つほど有り（勝手に自分で作った 笑）
タブレットの万歩計をリュックに入れ歩きます（正確でないと思うが）
一番多く歩くコースは4000歩コースであります
ゆるい坂道の上り下りがある一周コース（同じ道を往復したくないので・・・）
途中コンビニで涼み100円のアイスコーヒーを飲むのが楽しみであります 笑
半分くらいから山沿いの道に入ります（左側に山、下り坂で車の通りが少ない）
この帰り道は川沿いにあり(右側)、水の流れる音を聞きながら歩きます
途中の道路左側に、太い楠木があります 大木です
楠木の下で大きく深呼吸を5回します 笑
マイナスイオンいっぱいです
終わりに太い幹を撫でます 爆
（パワーを貰えそうな気がするのであります）
↓ 大木の楠木を見上げると 小高い山に古い洋館があります
↑ 洋館に住む人はいなく、家に続く階段は雑草に覆われております
★昨日、マリンスパあたみ で泳いできました〜
水中ウォーキングを500M と、ゆっくりクロール、背泳ぎを400M
マリンスパのプール（25M）は水深が130センチあり、泳ぎやすい反面 水中歩行はし難いので有りました
その後、のんびりリラックス・スパ、ヨットハーバーを見ながら温泉を楽しみました
今朝起きましたらね、肩、首、背中 が筋肉痛 （分かっては下りましたハイ 爆）
市民なので550円で利用できるんですよ〜〜（時間制限無し）
訪問ありがとうございます
